Эндокринолог Атаманова: вода помогает ускорить обмен веществ и быстрее похудеть

Человеку рекомендуется употреблять достаточное количество воды в течение дня. Об этом заявила врач-эндокринолог Юлия Атаманова в беседе с "Газетой.Ru".

По ее словам, соблюдение питьевого режима помогает избежать обезвоживания и способствует расщеплению жиров. Кроме того, вода ускоряет обмен веществ: при употреблении 2 литров жидкости в сутки расход энергии увеличивается примерно на 100 килокалорий.

Эксперт подчеркнула, что вода может снижать размер порции блюд. Согласно исследованию, люди, выпивающие по 2 стакана жидкости перед приемом пищи, в среднем съедают примерно на 22% меньше еды.

Также врач добавила, что вода не содержит калорий, благодаря чему можно ускорить процесс сжигания жира для людей с лишним весом.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, что зеленый чай и травяные отвары способствуют смягчению нагрузки на ЖКТ.