Психолог Сальникова посоветовала для успокоения слушать грустную музыку

Музыка действительно влияет на психику. В зависимости от ситуации стоит выбирать разные композиции, рассказала клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с "Радио 1".

Для бодрости лучше слушать активную музыку, а для спокойствия выбирать более мелодичную, классическую, возможно, даже немного грустную, рассказала эксперт.

Снять возбуждение или сильные эмоции помогает музыка с предсказуемым, мерным ритмом, которая имитирует покачивание. Для бодрости важен не столько жанр, сколько четкий пульс. При этом лучше не просто слушать, а двигаться в такт и подпевать. Так музыка будет работать не только на настроение, но и на нервную систему, заключила психолог.

Ранее врач рассказала, что музыка и пение хорошо помогают проживать эмоции, которые человек не может выразить. Звукотерапия расслабляет и физиологически, и психологически.