Кардиолог Маклакова: средиземноморская диета помогает сбросить лишний вес весной

Соблюдение принципов средиземноморской диеты способствует эффективному похудению в весенний период. Об этом заявила врач-кардиолог Татьяна Маклакова в беседе с News.ru.

Подобный рацион предполагает регулярное употребление овощей, фруктов, бобовых, оливкового масла, орехов и рыбы. При этом человек максимально ограничивает прием мяса, молочных продуктов и алкоголя.

По словам эксперта, средиземноморский тип питания помогает снизить уровень "плохого" холестерина в крови и уменьшить системное воспаление в сосудах. Кроме того, такая диета не вызывает дефицита витаминов и минералов, что наиболее опасно весной.

Также специалист отметила, что сбросить лишний вес можно за счет модифицированного интервального голодания. Однако перед началом соблюдения рациона следует проконсультироваться с врачом. При некоторых болезнях желчного пузыря и сердца такой тип питания противопоказан.

Ранее нутрициолог рассказала, что каша из полбы способствует улучшению работы кишечника.