Врач Манчанда: усталость патологическая, если остается после 9 часов сна

Продолжительный ночной отдых помогает отличить хроническую усталость от обычной. Об этом рассказал терапевт и сомнолог Манав Манчанда в разговоре с Indian Express.

Если после 8–9 часов ночного отдыха у человека не прибавилось энергии, а усталость не прошла, стоит обратить внимание на состояние своего здоровья. Чаще всего вялость наблюдается при нарушении глубокой (восстановительной) фазы сна.

Причина может быть в апноэ, синдроме беспокойных ног или периодических движений конечностей. Также влияют гормональные нарушения и системные патологии (анемия, диабет, хронические инфекции). При этих состояниях сон становится фрагментарным и поверхностным, хотя человек не просыпается. Утром он чувствует себя лишенным сил, заключил Манчанда.

Ранее невролог рассказал, что из-за хронического недосыпа происходит падение уровня тестостерона в организме. Согласно исследованиям, даже одна неделя сна менее 5 часов в сутки способна снизить общее количество мужских половых гормонов на 10–15%.