Врач Каннингем: некоторым людям нужны 11 часов сна в сутки

Далеко не всем людям достаточно спать 8 часов в сутки. Возможны и другие индивидуальные показатели, о которых сообщил врач Тони Каннингем в беседе с Infobae.

Существуют люди, которым действительно достаточно 5 или 6 часов ночного отдыха. При определенных условиях это позволяет их физиология. Однако другим людям нужно до 11 часов сна в сутки, объяснил эксперт.

Определяющую роль играет возраст. Дети и подростки зачастую спят дольше, а пожилым нужно меньше часов ночного отдыха, чтобы восстановить силы и почувствовать себя бодрыми, подытожил врач.

Ранее диетолог рассказала, что употребление шоколада и фастфуда в вечерние часы провоцирует бессонницу.