Доцент Кырлан: стресс и недосып снижают когнитивные способности

Хронический стресс и постоянный недосып наиболее разрушительно сказываются на когнитивных способностях взрослых людей, рассказал доцент Финансового университета при правительстве Российской Федерации Марчел Кырлан в разговоре с РИАМО.

Долгое нервное напряжение ухудшает внимание, снижает мыслительную гибкость и скорость принятия решений. Хронический недосып сказывается на памяти и обработке информации так же, как легкие когнитивные нарушения, отметил Кырлан.

Регулярное употребление спиртного оказывает нейротоксический эффект, особенно страдают исполнительные функции. Негативно влияет и постоянное использование смартфона. Привычка к постоянным переключениям снижает способность к глубокому мышлению и концентрации, внимание становится фрагментарным, заключил эксперт.

Ранее ученые из Бразилии пришли к выводу, что регулярное включение овощей в рацион способствует снижению риска нарушений когнитивных способностей у людей старше 50 лет.