Эндокринолог Павлова: умеренные физические нагрузки укрепляют здоровье щитовидной железы

Соблюдение некоторых простых привычек поможет избежать проблем с работой щитовидной железы. Об этом заявила врач-эндокринолог Ольга Павлова в беседе с "Вечерней Москвой".

Для поддержания здоровья органа эндокринной системы важно придерживаться принципов сбалансированного питания, подчеркнула специалист. В ежедневный рацион должна быть включена пища, богатая селеном, йодом и витамином D. Эти микроэлементы содержатся в овощах, фруктах, орехах и морепродуктах.

Кроме того, эксперт отметила пользу умеренных физических нагрузок. К примеру, йога, плавание или ходьба способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ – ключевых факторов оптимального функционирования щитовидной железы.

Также Павлова подчеркнула, что снижению риска проблем с органом эндокринной системы способствуют отказ от курения и употребления алкоголя, контроль над стрессом и регулярное прохождение осмотров у врача.

Ранее психолог рассказала, что хороший сон и физическая активность помогают нормализовать психическое состояние.