AIM: йога поддерживает здоровье сосудов хуже, чем обычные физические упражнения

Ученые из Академии высшего образования Манипал (Индия) пришли к выводу, что йога укрепляет сосуды не так эффективно, как традиционные физические упражнения. Результаты их работы опубликованы в журнале Advances in Integrative Medicine (AIM).

Специалисты проанализировали десятки исследований, рандомизированных клинических испытаний и кроссоверных тестов, в которых сравнивалось влияние йоги и классических тренировок на сосудистую функцию у малоподвижных взрослых.

В результате ученые выяснили, что аэробные упражнения, интервальные тренировки, пилатес или тай-чи значительно лучше сохраняют эластичность сосудов, чем йога. При этом такая активность способствует снижению риска инфарктов и инсультов.

Однако исследователи отмечают, что йога все же оказывает положительное влияние на организм. К примеру, регулярное выполнение практик рекомендовано людям среднего и пожилого возраста, а также тем, кому противопоказаны занятия интенсивными видами спорта.

Ранее врачи рассказали, что для сохранения здоровья интимных мышц рекомендуется выполнять упражнения Кегеля.