Врач Шестакова объяснила, какие продукты и напитки не стоит потреблять тревожным людям

Тревожным людям необходимо скорректировать ежедневный рацион, исключив из него ряд продуктов и напитков. Об этом сообщила врач-диетолог, гастроэнтеролог Ольга Шестакова в разговоре с News.ru.

По словам специалиста, серьезную угрозу здоровью представляют напитки, богатые кофеином. На фоне избытка кофе, энергетиков или крепкого чая у человека усиливается сердцебиение, нервозность и бессонница.

Кроме того, эксперт посоветовала отказаться от потребления продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов. Такая пища, как сладости, белый хлеб и выпечка, провоцирует резкий скачок сахара в крови, становясь причиной перепадов настроения и повышенной тревожности.

Также врач отметила важность ограничения приема продуктов, богатых глутаматом натрия. Содержащееся в чипсах, колбасках и сухариках химическое соединение может перевозбуждать нервную систему и вызывать привыкание.

Ранее биолог рассказала, что для выхода из продолжительного стресса необходимо включить в ежедневное меню морскую капусту.