Врач Джапаридзе дала совет, как укрепить иммунитет ребенка

Для улучшения работы иммунной системы у ребенка родителям важно соблюдать несколько простых правил. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила врач-отоларинголог Людмила Джапаридзе.

По ее словам, необходимо регулярно проветривать комнаты и поддерживать оптимальный уровень влажности помещений. Из-за сухого и горячего воздуха слизистая оболочка носа пересыхает, теряя свои защитные функции. Тем самым ребенок быстрее заражается инфекциями.

Кроме того, эксперт отметила важность ежедневных прогулок в комфортной одежде. Пребывание на улице в легких непродуваемых и непромокаемых комбинезонах помогает укрепить иммунитет, ускорить обмен веществ, улучшить кровоток и нормализовать работу слизистых.

Также специалист посоветовала использовать умеренное закаливание. К примеру, ребенку будет полезно некоторое время ходить по дому босиком. При этом родителям допустимо не кипятить воду для купания.

Врач подчеркнула, что детям рекомендуется употреблять в среднем по 5 порций овощей и фруктов в день. Включение свежих плодов в рацион поможет избежать ослабления иммунитета.

Ранее эндокринолог рассказала, что в зимний период детям следует употреблять цитрусовые, морковь и рыбу.