Врач Бурнацкая: регулярные прогулки зимой снижают риск заражения ОРВИ на 30–50%

Регулярные прогулки в зимний период благотворно влияют на функционирование организма. Об этом заявила врач-терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с "Газетой.Ru".

По ее словам, пребывание на свежем воздухе при низких температурах способствует укреплению иммунной системы за счет повышения уровня витамина D, усиления метаболических процессов и увеличения активности естественных клеток-киллеров (NK-клеток).

Кроме того, эксперт отметила, что прогулки в дневное время помогают синхронизировать циркадные ритмы и нормализовать психоэмоциональное состояние, снижая уровень гормона стресса кортизола.

Также врач подчеркнула, что люди, регулярно гуляющие зимой по 30–60 минут в день, имеют более низкую заболеваемость ОРВИ: риск заражения респираторными инфекциями уменьшается на 30–50%.

Ранее диетолог рассказала, что употребление орехов и овсянки помогает бороться с усталостью зимой.