Уфимские врачи рассказали, как улучшить память в пожилом возрасте

Для улучшения когнитивных функций, особенно памяти, человеку следует регулярно выполнять несколько простых упражнений. Об этом заявили врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит UfaTime.ru.

В первую очередь специалисты посоветовали использовать нерабочую руку для выполнения повседневных занятий, например при рисовании и написании слов. Такая привычка помогает активировать новые нейронные связи и заставляет мозг работать активнее.

Кроме того, эксперты отметили пользу тренировок зрительной памяти по методу Айвазовского. Для этого нужно внимательно рассматривать какой-либо предмет или картину с множеством деталей в течение 3 секунд, а затем закрыть глаза и постараться воспроизвести увиденное как можно подробнее.

Медики подчеркнули, что в список простых и эффективных техник, улучшающих память, также входит написание чисел в обратном порядке, воспроизведение привычных маршрутов в уме и перестановка букв в словах для получения анаграмм.

Ранее невролог рассказал, что при любых нарушениях памяти рекомендуется отказаться от приема БАДов.