Диетолог Мухина: прогулки сразу после еды помогают предотвратить накопление жира

Сразу после приема пищи человеку рекомендуется совершить короткую пешую прогулку. Об этом заявила врач-диетолог Марият Мухина в беседе с "Абзацем".

По словам эксперта, благодаря такой нагрузке скелетные мышцы начинают активно сокращаться и поглощать глюкозу. В результате происходит сглаживание пика сахара и снижение секреции инсулина, что способствует предотвращению накопления жира.

При этом специалист подчеркнула, что ключевую роль играет не продолжительность прогулки, а время ее начала. Для эффективной борьбы с лишним весом достаточно спокойного шага в течение 10–30 минут сразу после завершения трапезы.

Ранее в Минздраве Кузбасса рассказали, что занятия спортом помогут избавиться от осенней хандры и выгорания.