Эндокринолог Павлова назвала неожиданную опасность интервального голодания

Интервальное голодание плохо изучено и может привести к неожиданным последствиям для организма, предупредила врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в разговоре с "Комсомольской правдой".

Голодание подавляет рост дефектных клеток, но в то же время стимулирует его. Как обратить действие диеты только на пользу, пока непонятно, сообщила Павлова.

Экстремальные рационы, среди которых интервальное голодание, могут привести к истощению, потере мышечной массы и сбою обмена веществ. Особенно опасным медик назвала пропуск завтрака: утром высокий уровень гормона кортизола способен разрушать мышцы, если они не получают питание.

Стоит есть не менее трех раз в день, чтобы организм насыщался белком. Если вы хотите похудеть, достаточно снизить калорийность пищи, не затрагивая ее полноценность, вместо жесткого голодания. Это более безопасный подход, который позволяет сохранять здоровье, заключила специалист.

Ранее эксперт рекомендовал отказаться от кетогенной диеты. Резкое ограничение углеводных продуктов и увеличение жиров в рационе может вызвать головную боль, усталость, тошноту и запоры.