Daily Mail: прием пищи после 16 часов мешает похудеть

Поздний обед мешает пище нормально усваиваться. Об этом Daily Mail сообщила диетолог Лена Бакович.

Эксперты считают, что правильное время приема пищи помогает поддерживать вес в норме. Также плотный обед и легкий ужин являются лучшим вариантом.

Второй прием пищи лучше запланировать через четыре-пять часов после завтрака, который должен быть достаточно питательным. Худшим временем для обеда считается 16:30, так как пища с трудом усваивается, возникают скачки сахара в крови. В результате человеку трудно похудеть, рассказала Бакович.

Ранее диетолог рассказала, что просмотр сериалов за обедом провоцирует набор веса. Также опасны скрытые калории, которые попадают в организм во время перекусов. Стакан сока или латте с сиропом по пути на работу могут привести к нежелательным последствиям.