Диетолог Гончар назвала повседневные привычки, которые мешают похудеть

Фото: 123RF/armmypicca

При похудении важно проанализировать привычки. Диетолог Виктория Гончар рассказала изданию "Доктор Питер" о повседневных действиях, которые мешают избавиться от лишних килограммов.

По словам врача, недосып нарушает гормональный баланс и обмен веществ. Ночью в организме вырабатываются гормоны, которые регулируют механизмы голода и сытости.

Также опасны скрытые калории, которые попадают в организм во время перекусов. Стакан сока или латте с сиропом по пути на работу могут привести к нежелательным последствиям. Врач предупредила, что большое количество калорий содержит алкоголь.

Третьей вредной привычкой специалист назвала просмотр сериалов или использование смартфона во время еды. Это мешает контролировать количество потребляемой пищи и приводит к перееданию.

Ранее психолог рассказала, что сериальная зависимость сравнима с алкогольной, потому что позволяет человеку перенестись в фантазийный мир. Человек, испытывая глубокое ощущение неизвестности, часто хочет погрузиться в виртуальную реальность. Более того, это один из способов социализироваться и быть в тренде.