Сомнолог Новиков: бессонница повышает вероятность развития диабета и рака

Бессонница оказывает негативное влияние на работу организма. Об этом РИАМО заявил врач-сомнолог Максим Новиков.

По словам специалиста, при трудностях с засыпанием снижается продолжительность и качество ночного отдыха. В результате человек испытывает сильную усталость, повышенную раздражительность и сложности с концентрацией внимания.

Кроме того, эксперт отметил, что на фоне хронической бессонницы существенно увеличивается вероятность развития сахарного диабета, различных онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта.

Сомнолог подчеркнул, что для улучшения качества сна необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, отказаться от употребления кофе, чая и алкоголя перед отходом ко сну, а также регулярно заниматься спортом, но не позднее, чем за 3 часа до ночного отдыха.

Ранее диетолог рассказала, что употребление шоколада и фастфуда в вечерние часы провоцирует бессонницу.