Уролог Индароков: силовые тренировки способствуют повышению уровня тестостерона

Фото: 123RF/julenochek

Для поддержания оптимального уровня тестостерона мужчине важно регулярно уделять время физической активности. Об этом заявил уролог-андролог Тембулат Индароков в разговоре с "Газетой.Ru".

По словам специалиста, силовые тренировки способствуют синтезу мужских половых гормонов благодаря улучшению метаболических процессов, сердечно-сосудистой системы и иммунитета.

Кроме того, эксперт посоветовал придерживаться правил сбалансированного питания, отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, а также соблюдать режим труда и отдыха. К примеру, продолжительность сна не должна быть меньше 7–8 часов.

Врач добавил, что уровень тестостерона можно увеличить за счет активной сексуальной жизни. Регулярная интимная близость помогает повысить либидо и обеспечить гормональный баланс.

Ранее гериатр рассказала, что фастфуд и соленые продукты снижают мужскую потенцию.