Сомнолог Полуэктов раскрыл причины бессонницы у подростков

Нарушения сна у подростков могут спровоцировать рост давления и увеличить риски развития болезней сосудов и сердца. Почему ухудшается качество ночного отдыха, "Комсомольской правде" рассказал сомнолог, невролог Михаил Полуэктов.

По словам специалиста, подростки часто жертвуют сном ради увлечений, общения и работы над домашними заданиями. Пытаясь успеть за вечер все дела, они ложатся слишком поздно. В результате гигиена сна нарушается, ухудшается качество ночного отдыха. Также ситуацию усугубляют стрессы и психологические нагрузки.

Еще одной причиной нарушений сна врач назвал сбой биологических ритмов, когда организм подростка начинает работать по собственному часовому поясу, а не по стандартному. Это изменяет нормальный режим. Внутренние часы слишком поздно сигнализируют о необходимости отправиться в постель и о том, что нужно проснуться.

Ранее нейробиологи установили, что дефицит сна в детском возрасте может серьезно повлиять на развитие когнитивных функций.