Эксперт Львовский: из-за сбоя режима сложнее возвращаться к работе после отпуска

Утраченный режим, неправильное питание и другие факторы усложняют возвращение к работе после долгого отпуска. Об этом рассказал эксперт Роскачества Сергей Львовский в беседе с "Известиями".

Во время отдыха биологические часы перестраиваются, а мозг и тело привыкают к расслабленному состоянию без стрессов и дедлайнов. Когда человек пытается быстро вернуться к рабочему темпу, возникает "идеальный шторм": внезапно возросшая нагрузка наслаивается на инерцию от отпускного режима. В результате возникает ощущение выгорания, апатия, уныние, объяснил специалист.

Львовский советует вливаться в рабочие будни постепенно, избегая перегрузок в первые дни. Также следует восстановить режимы сна, отдыха и питания. Особенно важны завтраки и ужины. Стоит дать себе время на спокойное принятие пищи, не нужно торопиться, посоветовал эксперт.

Ранее терапевт рассказал, что постоянное переключение между задачами перегружает мозг и вызывает переутомление.