16:04
Образ жизни
Фото: 123RF/maksymiv
Похудению мешает не кусок торта, съеденный в гостях, а отношение к этому процессу. Трансформацию следует начинает с головы, уверена эксперт по пищевому поведению, нутрициолог Дарья Савельева. Ее слова приводит "Радио 1".
Стоит приготовиться к тому, что похудение – это не спринт, а настоящий марафон. При генетической или приобретенной склонности к набору веса прежние пищевые привычки загубят любой результат. Не стоит надеяться, что после завершения диеты получится вернуться к той же жизни: это приведет к возврату прежнего веса и даже набору дополнительных килограммов, считает Савельева.
В погоне за быстрым результатом люди часто срываются. В итоге на решение последствий гормональных проблем у некоторых уходит половина жизни.
Эксперт посоветовала начать с головы, то есть принять осознанное решение контролировать питание. Стоит стартовать с малого, вводя белок в каждый прием пищи. Также важно помнить, что переедание убило больше людей, чем другие вредные привычки, подчеркнула медик.
Ранее врач рассказала, что низкожировые диеты способны спровоцировать набор лишнего веса.
Читайте также
Никитина Алена
