Ученый Лопес: раздельный ночной отдых в паре позволяет избежать бессонницы

Все больше пар проводят ночи в разных постелях. Это полезно для улучшения качества сна, рассказала нейрофизиолог Аньяна Лопес в беседе CuidatePlus.

Один из партнеров может ворочаться, ставить будильник на слишком раннее время или храпеть, что ухудшает качество ночного отдыха его второй половины. Если разойтись по разным комнатам, можно устранить проблемы с бессонницей, считает эксперт.

Мнение специалиста подтверждают те, кто придерживаются подобной практики. Но есть и минусы. Многие люди чувствуют себя в безопасности рядом с партнером из-за выделения дофамина. Гормон позволяет человеку ощущать себя защищенным и удовлетворенным, что помогает засыпать. Каждая пара должна принимать решение о ночном отдыхе индивидуально на основе своих реакций, заключила Лопес.

Ранее терапевт рассказала, что полноценный сон снижает вред от магнитных бурь. Пользу принесут продукты и напитки с природными антиоксидантами.