Врач Эрнандес: фрагментированный сон может сократить жизнь на 7 лет

Фрагментированный сон представляет серьезную опасность для здоровья. Об этом заявил врач Антонио Эрнандес в беседе с изданием ABC.

По его словам, ночной отдых, для которого характерны частые пробуждения и длительные периоды бодрствования, может привести к сокращению продолжительности жизни на 7 лет. Это обусловлено отсутствием глубоких фаз сна, отвечающих за нейрозащиту и восстановление всего организма.

Эксперт отметил, что одной из главных причин фрагментированного сна считается поздний ужин. Из-за такой привычки усиливается нагрузка на органы ЖКТ, провоцируя возникновение изжоги и затрудненного дыхания в ночное время.

Кроме того, медик подчеркнул, что частые пробуждения также могут быть вызваны некомфортной температурой в спальне и использованием электронных устройств перед отходом ко сну.

Ранее невролог рассказала, что сон под включенный телевизор может спровоцировать инсульт.