Врач Малышева: у людей, которые поздно ложатся, растет риск развития рака

Люди, которые поздно ложатся спать, могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Об этом предупредила врач и телеведущая Елена Малышева в программе "Жить здорово!"

Стоит ложиться спать около 21:30, так как именно в это время организм начинает синтезировать мелатонин. Этот гормон отвечает за качество ночного отдыха.

Также в темное время суток формируется иммунитет. Если человек не спит в это время или сталкивается с недостатком ночного отдыха, растет вероятность развития рака и инфекционных заболеваний. Кроме того, формируется склонность к ожирению, заключила Малышева.

Ранее терапевт рассказал, что нарушение суточных ритмов может быть обусловлено игнорированием первоначальных сигналов тела необходимости отдыха, использованием гаджетов в ночные часы и употреблением кофеинсодержащих напитков перед сном.