Врач Гурубхагаватула: хронический недосып связан с сердечными патологиями

Хронический дефицит сна тесно связан с повышенным риском появления нескольких опасных патологий, заявила врач Американской академии медицины сна Индира Гурубхагаватула в разговоре с MedicalXpress.

Специалист предупредила, что последствия нехватки сна могут быть крайне серьезными. Растет риск развития патологий сердца и сосудов, депрессии, нарушений обмена веществ и снижения мыслительных способностей. Также появляется дневная сонливость, которая может быть причиной ДТП и ошибок на работе.

В связи с этим важно избегать дефицита ночного отдыха. Стоит спать не менее 7 часов в сутки, а также соблюдать режим, подчеркнула врач.

Ранее эксперт отметила, что из-за нехватки ночного отдыха возникают нарушения в работе головного мозга. В частности, у человека снижается концентрация внимания, ухудшается память и падает работоспособность.