Врач Поляков: мужчинам рекомендуется есть рыбу по два-три раза в течение недели

Рыба помогает улучшить мужское здоровье при условии ее умеренного потребления. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявил врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков.

По словам специалиста, при отсутствии серьезных противопоказаний взрослому мужчине в течение дня рекомендуется съедать не более 300–400 граммов рыбы в готовом виде. Такой объем продукта будет соответствовать необходимой суточной норме белка.

Эксперт отметил, что для получения максимального эффекта рыбу следует включать в рацион по два-три раза в неделю. При этом мужчинам следует чередовать жирные сорта продукта (лосось, скумбрия, сельдь) с более постными вариантами, такими как треска, минтай и судак.

Ранее диетолог рассказала, что консервированные грибы могут вызывать ботулизм.