Врач Хайкина перечислила полезные свойства черешни для здоровья

Для поддержания оптимального состояния организма рекомендуется регулярно потреблять черешню. Такое мнение выразила врач-эндокринолог Дарья Хайкина в разговоре с "Газетой.ру".

По словам специалиста, ягода содержит в своем составе большое количество антоцианов – природных пигментов, придающих продукту противовоспалительные свойства. Наибольшую пользу темно-алые плоды принесут людям, которые часто сталкиваются с отеками и болями в суставах.

Также эксперт отметила, что черешня богата бета-каротином, цинком и витамином С. Подобное сочетание нутриентов помогает существенно укрепить иммунную систему, ускорив процессы восстановления организма после различных заболеваний, стрессового состояния и активных физических нагрузок.

Кроме того, Хайкина подчеркнула, что популярная ягода оказывает благотворный эффект на качество ночного отдыха. Это обусловлено наличием гормона сна мелатонина, способствующего правильному засыпанию и расслаблению тела.

Что касается безопасной суточной нормы потребления черешни, то в течение дня рекомендуется съедать не более 100–150 граммов продукта после основного приема пищи.

Ранее врач рассказала, что черешня может нанести серьезный вред здоровью людей с гастритом и низким артериальным давлением.