28 ноября, 13:51
Питание
Фото: 123RF/tida123
Алкоголь провоцирует серьезные проблемы в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Об этом сообщили в пресс-службе Минздрава Подмосковья, ссылаясь на слова психиатра-нарколога Виталия Холдина.
Специалист отметил, что регулярное употребления спиртного ведет к дисбалансу микроорганизмов в кишечнике: напитки снижают количество полезных лакто- и бифидобактерий, а также повышают число патогенов, которые выделяют токсины и вызывают воспаление.
Кроме того, алкоголь ухудшает барьерную функцию кишечных стенок, повышает кислотность и повреждает слизистую оболочку. В результате человек может столкнуться с синдромом "дырявого кишечника" – повышенной проницаемостью пищеварительного органа, когда в кровь попадают не только полезные вещества, но и бактерии с токсинами.
Чтобы избежать проблем с ЖКТ, Холдин посоветовал полностью отказаться от спиртных напитков, а также включить в рацион овощи, фрукты, молочные и ферментированные продукты. При этом важно уделять достаточно времени физической активности.
Ранее диетолог рассказала, что бабл-ти может привести к ожирению и инсулинорезистентности.
Читайте также
Корегин Владислав
