Биолог Лялина: свекла и капуста способствуют естественному выведению токсинов

Некоторые продукты способны оказать помощь организму в процессе естественного выведения токсинов, рассказала исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина в беседе с "Лентой.ру".

В первую очередь, специалист отметила пользу свеклы, поскольку продукт содержит ферменты, которые принимают активное участие в улучшении кроветворения. Также важную роль играют крестоцветные овощи (капуста, редька, редис). Они богаты веществом сульфорафаном, помогающим печени избавиться от токсинов.

Кроме того, эксперт порекомендовала включить в рацион зеленый чай. Напиток считается источником катехинов, которые защищают печень от окислительного процесса. При этом необходимо употреблять достаточное количество обычной чистой воды в течение дня.

Лялина добавила, что в список продуктов, очищающих печень и кишечник от вредных веществ, также входят чеснок, имбирь, яблоки, клюква, черника, малина и лимон.

Ранее терапевт рассказал, что бобовые способствуют увеличению продолжительности жизни.