Нейрофизиолог Викс назвала продукты, которые провоцируют ночные кошмары

Людям, которые часто страдают от ночных кошмаров, лучше не употреблять перед сном определенные продукты. Их назвала нейрофизиолог Райбел Викс в разговоре с изданием 20minutos.

Шоколад может быть причиной ночных кошмаров. Он оказывает стимулирующее действие, из-за чего иногда возникают более интенсивные и неприятные сны, пояснила специалист. Кроме того, по вечерам лучше не употреблять картофель фри, макароны, сыр и красное мясо.

Среди напитков Викс посоветовала отказаться от алкоголя и кофе. Фрукты, овощи и травяные чаи, наоборот, оказывают успокаивающее действие и могут быть частью ужина, подытожила эксперт.

Ранее врач рассказала, что постоянные ночные кошмары могут сигнализировать о проблемах с физическим и психологическим здоровьем.