Уфимские врачи раскрыли пользу регулярного употребления скумбрии для здоровья

Осенью человеку важно включить скумбрию в свой ежедневный рацион. Об этом заявили врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы, слова которых приводит UfaTime.ru.

Специалисты отметили, что скумбрия считается источником витамина D и омега-3 жирных кислот. Эти микроэлементы принимают активное участие в укреплении иммунной системы, снижении уровня стресса, а также улучшении когнитивных функций – концентрации и памяти.

Кроме того, эксперты подчеркнули, что рыба жирных сортов оказывает благотворное влияние на состояние кожи и суставов. Продукт богат белком, играющим важную роль в поддержании эластичности эпидермиса и уменьшении воспалительных процессов.

Также врачи добавили, что скумбрия предотвращает вероятность развития патологий сердечно-сосудистой системы: рыба помогает снизить уровень "плохого" холестерина в крови и защищает сосуды от повреждений.

Ранее терапевт рассказала, что черный и зеленый чай улучшают эластичность сосудов.