23 сентября, 19:14
Питание
Фото: 123RF/joaquincorbalan
Чтобы снизить скорость старения кожи, необходимо ограничить употребление некоторых продуктов. Об этом заявила врач-эндокринолог Эльвина Бинатова в беседе с Life.ru.
В первую очередь, специалист рекомендовала отказаться от частого включения в рацион хлебобулочных изделий, изготовленных из белой муки. При попадании в организм компонент быстро превращается в глюкозу, провоцируя проблемы с наружным покровом.
Кроме того, эксперт отметила важность ограничения сахара. Различные сладости, газировки и магазинные соки следует заменить на более полезную альтернативу – горький шоколад, травяные чаи или морсы.
Врач подчеркнула, что состояние кожи напрямую зависит от количества потребляемой соли в течение суток. Переизбыток пищевой добавки (более 5 граммов в день), которой богаты копчености, фастфуд и колбасы, ведет к задержке жидкости в организме, вызывая хроническую отечность.
Также Бинатова предостерегла от злоупотребления рафинированными крупами, поскольку они насыщают организм быстрыми углеводами и практически не содержат полезных веществ. Лучше отдавать предпочтение цельнозерновым сортам, например неочищенному рису.
Ранее онколог рассказал, что жареные и копченые продукты провоцируют рак желудка.
Читайте также
Корегин Владислав
