19:50
Питание
Фото: 123RF/kvladimirv
Тыква приносит пользу организму, но не стоит ей злоупотреблять. Об этом заявил диетолог Роман Пристанский в разговоре с "Радио 1".
В 30 граммах семечек присутствуют от 150 до 200 миллиграммов магния. Также они богаты фосфором. Достаточно 100 граммов продукта, чтобы соблюсти баланс. Речь идет именно о семенах, а не о мякоти, подчеркнул Пристанский.
Также стоит помнить, что тыква содержит много клетчатки, которой в рационе не должно быть избыточно. Сложно получить серьезный вред из-за переедания овоща, но вполне возможны проблемы с ЖКТ. Кроме того, семечки достаточно калорийны, поэтому людям с лишним весом не стоит увлекаться ими, заключил врач.
Ранее диетолог рассказала, что в мякоти тыквы содержится много калия и магния – нутриентов, которые помогают регулировать водный баланс и снять напряжение с сосудистых стенок, благодаря чему можно снизить показатели артериального давления. Оранжевый овощ наиболее полезен людям с раздраженным желудком, патологиями печени, гипертонией и атеросклерозом.
Читайте также
Никитина Алена
