21 октября, 17:25
Питание
Фото: 123RF/serezniy
Соблюдение принципов сбалансированного рациона поможет избежать проблем со здоровьем во время менопаузы. Об этом заявила акушер-гинеколог Виктория Фисюк в беседе с РИАМО.
Специалист отметила, что в период прекращения менструальных циклов важно добавить в ежедневное меню продукты с высоким содержанием кальция и витамина D. Такая пища позволяет снизить вероятность возникновения остеопороза.
Кроме того, эксперт посоветовала женщинам регулярно употреблять белковые продукты. Поддержание оптимального уровня микроэлемента в организме способствует улучшению обмена веществ и укреплению мышц.
При этом врач отметила важность соблюдения питьевого режима во время менопаузы: в течение дня рекомендуется выпивать 1,5–2,5 литра чистой воды. Такой объем жидкости оказывает благотворное влияние на состояние кожи и работу кишечника.
Также Фисюк призвала максимально ограничить прием сладостей, мучных изделий, колбас, копченостей и других продуктов, богатых солью.
Ранее гинеколог рассказала, что в период беременности следует полностью исключить суши и сырые яйца из рациона.
Читайте также
Корегин Владислав
