Терапевт Чернышова: сладости, соки и фреши не рекомендуется употреблять натощак

Употребление некоторых продуктов натощак может нанести серьезный вред организму. Об этом рассказала врач-нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова в беседе с "Вечерней Москвой".

Специалист отметила, что после утреннего пробуждения необходимо отказаться от приема острой или сильно перченой пищи. Такие продукты негативно влияют на работу ЖКТ, вызывая раздражение слизистой оболочки желудка.

Кроме того, эксперт посоветовала исключить из утреннего рациона сладости, соки и фреши. Они содержат большое количество сахара, который быстро усваивается организмом и способствует значительному повышению уровня глюкозы в крови.

Также Чернышова призвала отказаться от употребления кислых продуктов и алкоголя на голодный желудок. Это может привести к быстрому опьянению, которое трудно контролировать, гастриту или язвенной болезни.

Ранее врач рассказал, что завтрак должен включать в себя яйца, фрукты и орехи.