Биолог Лялина призвала отказаться от употребления хлопьев и цитрусовых натощак

Некоторые продукты не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Об этом заявила биолог Ирина Лялина в беседе с News.ru.

По ее словам, сразу после утреннего пробуждения опасно есть цитрусовые. Такие фрукты отличаются высокой концентрацией кислот, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка. В результате повышается риск изжоги, гастрита и обострения язвы.

Кроме того, на голодный желудок не стоит употреблять сладкие хлопья и выпечку. Они представляют собой продукты с высоким гликемическим индексом, вызывающие резкие перепады инсулина. Это приводит к чувству сильного голода и слабости уже через час после приема пищи.

Также специалист посоветовала отказаться от острой и жареной пищи натощак. Подобные блюда провоцируют механическое и химическое раздражение слизистой, в связи с чем возрастает вероятность воспалительных процессов в ЖКТ.

Ранее терапевт рассказала, что квашеную капусту не следует есть людям с подагрой и болезнями почек.