16:09
Питание
Фото: 123RF/alexshevchenko
Для улучшения общего состояния организма человеку рекомендуется включить в рацион сливу. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила нутрициолог Елена Желянина.
По словам эксперта, этот фрукт представляет собой богатый источник клетчатки. Пищевые волокна принимают активное участие в увеличении объема кишечного содержимого и помогают формировать стул, поддерживая регулярность продвижения каловых масс по кишечнику.
Кроме того, специалист отметила, что слива отличается высокой концентрацией полифенолов. Такие соединения оказывают антиоксидантный эффект, обеспечивая надежную защиту от окислительного стресса и замедляя процессов старения клеток.
Также Желянина подчеркнула, что продукт способствует нормализации веса, стабилизирует работу мышц, нервной системы и водно-электролитного баланса, укрепляет иммунитет и улучшает состояние костей благодаря воздействию витамина C и калия.
Ранее врач рассказал, что помидоры не рекомендованы людям с подагрой, язвой и гастритом.
Читайте также
Корегин Владислав
