Врач Писарева: в течение дня рекомендуется съедать не более 20–30 граммов шоколада

Шоколад способен принести пользу организму при условии умеренного потребления. Об этом заявила врач-диетолог Ирина Писарева в беседе с RT.

По словам специалиста, здоровому взрослому человеку допустимо съедать не более 20–30 граммов популярного лакомства в течение дня, что соответствует одной трети плитки. При высоком уровне физической активности суточную порцию продукта можно увеличить до 50 граммов.

Эксперт отметила, что предпочтение следует отдавать горькому шоколаду с содержанием какао от 70%. Такое лакомство насыщает организм флавоноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют снятию стресса и благотворно влияют на мозговую деятельность.

Ранее биолог рассказала, что морская капуста нормализует функцию щитовидной железы и ЖКТ.