16 октября, 14:15
Питание
Фото: 123RF/pressmaster
Для поддержания здорового питания следует соблюдать разнообразие в пище. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.
По словам экспертов, регулярное употребление продуктов не только животного, но и растительного происхождения способствует насыщению организма необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.
Также специалисты подчеркнули важность контроля за энергетической ценностью продуктов: дневное потребление калорий должно соответствовать их расходу, чтобы снизить риск набора или потери веса.
Кроме того, в Роспотребнадзоре посоветовали совершать прием пищи в одно и то же время, соблюдать питьевой режим, употребляя 1,5–2 литра воды в течение суток, а также ограничить объем продуктов, богатых сахаром и солью.
Ранее диетолог рассказала, что в течение дня рекомендуется съедать не более одного кусочка шоколада.
Читайте также
Корегин Владислав
