Диетолог Мизинова: в течение дня рекомендуется съедать не более одного кусочка шоколада

Фото: 123RF/luckybusiness

Один съеденный кусочек шоколада считается безопасной суточной нормой потребления продукта. Об этом заявила врач-диетолог Наталья Мизинова в разговоре с News.ru.

По словам специалиста, в таком объеме десерт не приведет к проблемам со здоровьем. При этом рекомендуется отдавать предпочтение горькому шоколаду без добавок, поскольку в нем содержится большое количество какао-бобов и практически отсутствует сахар.

Эксперт подчеркнула, что какао-бобы насыщают организм витаминами, микроэлементами и клетчаткой, а также способствуют выработке эндорфинов – гормонов, снижающих физическую боль и эмоциональный дискомфорт.

Ранее психотерапевт рассказала, что прогулки на свежем воздухе в течение 20–30 минут помогут справиться с тягой к сладостям в осенний период.