16 июля, 13:17
Питание
Фото: 123RF/paylessimages
Регулярное потребление такой ягоды, как ирга, оказывает благотворное влияние на здоровье. Об этом сообщил профессор кафедры репродуктивного здоровья человека и иммунологии Башкирского государственного медицинского университета Эдуард Исхаков в разговоре с UfaTime.ru.
По словам специалиста, ирга содержит в составе кумарины и фитостерины, способствующие снижению свертываемости крови. Благодаря своим качества ягода полезна для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы, поскольку она уменьшает вероятность инфаркта.
Также эксперт отметил, что ирга улучшает состояние кожи за счет сочетания витамина C и водорастворимых полисахаридов, активирующих синтез коллагена, и ускоряет заживление ран.
Кроме того, ягода богата бетаином – природным аминокислотным соединением, которое обладает противоязвенным действием. При этом вещество снижает уровень холестерина в крови и предотвращает жировое перерождение печени.
Исхаков подчеркнул, что взрослому человеку можно съедать до 200 граммов ирги в течение дня.
Ранее врач рассказала, что малина помогает контролировать аппетит и ускоряет процессы обмена веществ в организме.
Читайте также
Корегин Владислав
