Врач Попова рассказала о безопасном количестве чашек чая в течение дня

Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо тщательно следить за количеством выпитого чая в течение суток. Об этом сообщила парафармацевт Юлия Попова в разговоре с News.ru.

По словам специалиста, за день рекомендуется потреблять не более трех-четырех чашек бодрящего напитка, объем которых не должен превышать 200–250 миллилитров. При этом лучше всего отдать предпочтение зеленому чаю, поскольку он оказывает более мягкий эффект на организм, чем черный вид напитка.

Кроме того, эксперт отметила, что чай способен ухудшать усвоение нутриентов из пищи. В таком случае важно выпивать напиток через 30–60 минут после еды. Из-за наличия кофеина чаепитие следует устраивать в первой половине дня, чтобы не нарушить качество сна.

Врач подчеркнула, что чай должен рассматриваться исключительно в качестве дополнения к обычной воде, а не считаться полноправной заменой жидкости в ежедневном рационе. На протяжении суток нужно выпивать минимум 1,5 литра воды.

Ранее диетолог рассказала, что кофе может нанести серьезный вред здоровью людей, которым диагностировали панкреатит и гастрит.