Диетолог Бобровский: кефир лучше употреблять за 1,5 часа до отхода ко сну

Польза употребления кефира на ночь в последнее время подвергается сомнению. Некоторые считают, что он мешает легкому засыпанию. Правда ли это, рассказал кандидат медицинских наук, диетолог Андрей Бобровский в разговоре с "Радио 1".

В советские времена кефир давали детям на ночь. Эта практика полезна, однако у некоторых людей с повышенной чувствительностью возможно повышение кислотности из-за продукта. Ситуация достаточно редкая, рассказал медик.

Важно то, в какое время и в каких количествах употреблять кефир. При изжоге лучше пить его в минимальных объемах или отказаться совсем. В течение дня можно есть греческий йогурт, уменьшающий проявления изжоги. В остальных случаях кефир лучше пить за 1,5 часа до отхода ко сну, заключил Бобровский.

Ранее ученые доказали пользу апельсинового сока в улучшении иммунной системы. Положительный эффект объясняется действием антиоксидантов, входящих в состав напитка.