Терапевт Пивоварова: бананы и авокадо способствуют улучшению работы сердца

Для поддержания здоровья сердечной мышцы необходимо включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявила терапевт Оксана Пивоварова в разговоре с "Лентой.ру".

В первую очередь, специалист отметила важность регулярного потребления пищи, богатой калием. Микроэлемент способствует более эффективной работе сердца и предотвращает дистрофию миокарда. Его можно получить из бананов, абрикосов, земляники, смородины орехов и печени.

Кроме того, эксперт порекомендовала добавить в ежедневное меню продукты с высоким содержанием магния, поскольку этот нутриент ответственен за эластичность и тонус сосудистых стенок. Он входит в состав бобовых, моркови, авокадо, гречки, овсянки и клубники.

Также терапевт посоветовала как можно чаще питаться лососем, тунцом и оливковым маслом. Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить уровень плохого холестерина в крови и улучшают сократительную функцию сердца.

Ранее нутрициолог рассказала, что борщ противопоказан людям с гастритом и язвой желудка.