18:56
Питание
Фото: 123RF/dolgachov
Людям, которые мечтают дожить до 100 лет, стоит пить кофе в первой половине дня, считает исследователь долголетия, писатель Дэн Бюттнер. Его слова приводит издание ABC.
По мнению специалиста, одну или две чашки кофе можно выпить до полудня. Это снижает риск патологий сердечно-сосудистой системы. Также кофе после 12 часов дня может привести к бессоннице, а плохое качество ночного отдыха серьезно снижает продолжительность жизни.
Полезен не всякий напиток. Самыми безопасными разновидностями Бюттнер назвал кофе из слегка обжаренных зерен и пропущенный через фильтр.
Ранее эксперт рассказала, что кофе в больших количествах может вызвать зависимость, провоцируя головную боль, вялость и упадок сил. Чтобы избежать опасных нарушений, человеку следует получать не более 300 миллиграммов кофеина в течение суток.
Читайте также
Никитина Алена
