Врач Чиркова раскрыла опасность частых перекусов для здоровья

Слишком частые перекусы между основными приемами пищи могут стать причиной развития опасных патологий. Об этом News.ru заявила заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова.

По словам специалиста, такой тип питания приводит к постепенному снижению чувствительности клеток к инсулину, провоцируя развитие метаболического синдрома и сахарного диабета второго типа.

Эксперт отметила, что ежедневный рацион должен отличаться сбалансированностью по составу белков, жиров и углеводов, а также содержать достаточное количество полезных микроэлементов и соответствовать индивидуальному расходу энергии с точки зрения калорийности.

Во избежание неприятных последствий Чиркова посоветовала уделить особое внимание завтраку. Утренний прием пищи должен состоять из продуктов с растительными белками, жирами, сложными углеводами и клетчаткой. Это поможет предотвратить резкие скачки глюкозы в крови.

Ранее эндокринолог рассказал, что во время завтрака рекомендуется отказаться от приема колбасных изделий. Такая пища увеличивает вероятность развития онкологии.