18:03
Питание
Фото: 123RF/aircoolsa
Мороженое нельзя считать полноценным приемом пищи. Сколько лакомства можно съесть, рассказал диетолог, нутрициолог Роман Пристанский в разговоре с "Радио 1".
Мороженое является источником углеводов. В вопросе суточной нормы стоит ориентироваться на индивидуальную калорийность рациона. В среднем женщина расходует около 1 800 килокалорий в день. В одной порции мороженого около 300 килокалорий, рассказал Пристанский.
Бывают случаи, когда человеку не хватает белка, у него повышается уровень кортизола, хочется съесть что-нибудь вкусное. В этом случае лучше не замещать протеины десертами, чтобы не лишиться важного строительного материала, иначе можно потерять важный "строительный материал" для клеток и гормонов, заключил врач.
Ранее специалист предостерегла от чрезмерного употребления десерта в жаркую погоду. Мороженое содержит большое количество сахара, из-за чего ощущение жажды при высоких температурах воздуха может только усилиться.
Читайте также
Никитина Алена
