Врач Дхиллон: овощи, фрукты и бобовые помогут снизить риск рака кишечника

Соблюдение некоторых простых привычек поможет снизить вероятность развития рака кишечника. Об этом заявил гастроэнтеролог Ангада Дхиллон в беседе с изданием Daily Mail.

По его словам, человеку необходимо регулярно употреблять пищу растительного происхождения – овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые изделия. Они богаты клетчаткой, благодаря которой сокращается время контакта потенциально вредных веществ со стенками кишечника.

Кроме того, эксперт посоветовал ограничить прием говядины, свинины, баранины и переработанного мяса до 70 граммов в день. Избыток таких продуктов связан с повышенным риском онкологического заболевания, особенно если рацион беден клетчаткой.

Специалист добавил, что эффективными методами профилактики рака кишечника также считаются отказ от курения и алкоголя, поддержание физической активности, контроль веса и полноценный сон.

Ранее нутрициолог рассказала, что бобы мунг, известные также как маш, способствуют снижению уровня "плохого" холестерина в крови.