13:25
Питание
Фото: 123RF/yusufaslan
Распространенное мнение о том, что семечки негативно влияют на ЖКТ, является ошибочным. Об этом "Ленте.ру" заявила доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Татьяна Миронова.
По словам специалиста, опасность для здоровья представляют не сами семечки, а их шелуха. Именно внешняя оболочка "засоряет" кишечник и может послужить причиной возникновения острого аппендицита.
Что касается семечек, то они благотворно воздействуют на организм, поскольку в них содержатся жирные кислоты омега-3 и омега-6, витамины B и E, магний, цинк, растительный белок и клетчатка. Однако важно соблюдать умеренность в их употреблении.
Эксперт подчеркнула, что здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать не более 30 граммов семечек в течение суток. Превышение безопасной порции чревато изжогой, приступом гастрита и развитием патологий желчевыводящей системы.
Ранее диетолог рассказала, что пломбир способствует повышению уровня сахара в крови.
Читайте также
Корегин Владислав
