Диетолог Червони раскрыла пользу ежедневного потребления темного шоколада

Включение темного шоколада в рацион питания благотворно влияет на функционирование организма. Об этом сообщили в пресс-службе Кливлендской клиники со ссылкой на диетолога Бет Червони.

По словам специалиста, лакомство содержит в своем составе большое количество полифенолов. Эти антиоксиданты способствуют нейтрализации свободных радикалов, предотвращая повреждение клеток, и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, эксперт отметила, что темный шоколад оказывает антистрессовый и гипотензивный эффект на организм. Регулярное потребление продукта помогает нормализовать показатели артериального давления и снизить уровень тревожности.

Диетолог подчеркнула, что для улучшения общего состояние организма рекомендуется потреблять около 30 граммов темного шоколада в течение дня. Если же продукт кажется слишком горьким, его можно сочетать с фруктами, мюсли или выпечкой.

Ранее врач рассказала, что резкая потребность в шоколаде может сигнализировать о дефиците магния.